[...] więcej niż ja i jadasz kilkaset kcal mniej niz ja na redukcji). dwa: za duzo w diecie prochu- 3 posilki. wasy jak widze w diecie, to mnie "telepie"- co ty masz 16 lat i znalazles to w bravo girl???? rozklad makroskladnikow jest fatalny. tluszcze zdrowe i warzywa mają byc wszedzie poza okolotreningowymi (a ty je masz jak na ironie- [...]
skad taka informacja ze mam 16 lat? chyba po to jest ankieta zeby wszystko sie dowiedziec, proponuje czytac dokladniej. piers z kurczaka ostatnio zmienilem na rybe i planuje tez zaczac inne miesa lub np gotowane udko z kurczaka. post ten napisalem z prosba o porady i sugestie ( co dodac lub odjac) a nie o obraze. "glodze sie" proponuje [...]
[...] by sobie zadac pytanie kiedy ktos zaczal sie poslugiwac jezykiem angielskim, bo jezeli po przyjezdzie to marny jego los Ja zaczalem czytac ksiazki po angielsku w wieku 16 lat w Polsce, wiec poznalem raczej wyzsza polke jezyka niz uliczne stekanie powszechne w uk Nie mowiac dobrze po angielsku przed wyjazdem raczej ciezko zeby kogos oswiecilo [...]
ale co nie mogę ćwiczyć przy redukcji? to jest jak kara :P i jako dieta staram się jeść dobrze i zdrowo . mam 16 lat nie stać mnie na dietę , a co powinno się jeść rano po południu i wieczorem chodzi o białko wegle i tłuszcze 2-3 g białka na kg 4 g wegli na kg i 0,5 g tluszczy na kg
ale co nie mogę ćwiczyć przy redukcji? to jest jak kara :P i jako dieta staram się jeść dobrze i zdrowo . mam 16 lat nie stać mnie na dietę , a co powinno się jeść rano po południu i wieczorem chodzi o białko wegle i tłuszcze 2-3 g białka na kg 4 g wegli na kg i 0,5 g tluszczy na kg Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Ćwiczyć możesz, a nawet [...]
[...] na dobre jeżeli nie będę przesadzał, a przesadzać nie będę. To że mam kłopoty z nogą nie znaczy że mam być jakimś słabeuszem. Odżywki to na potem, prędzej dieta. Ja mam 16 lat i ostatnio rozwalili mi siłke blokową, zrezygnowałem z piłki i wogóle 0 sportu przez jakiś okres. Mama sama się zgłosiła z kasą na nową siłownie, mówi że ja MUSZĘ [...]
Witam, mam 16 lat i czy ta dietka u mnie będzie pasować ? Narazie jestem na zwykłym low carbie ale przymierzam się do J/NJ. Moj plan dnia byłby taki 2x trening piłki nożnej o 19 3x fbw sobota mecz o 12 Teraz pytanie czy na J/NJ bez aerobów schodzi tłuszcz na ujemnym bilansie kalorii czy aero też jest konieczne ? Nie wiem może na tym etapie [...]
Witam, mam 16 lat i czy ta dietka u mnie będzie pasować ? zadbaj o dostarczanie wszystkich makro i mikroskladnikow potrzebnych rosnacemu organizmowi ! Teraz pytanie czy na J/NJ bez aerobów schodzi tłuszcz na ujemnym bilansie kalorii czy aero też jest konieczne ? na kazdej diecie jesli masz ujemny bilans zmniejszasz wage ciala z czego tracisz [...]
[...] placa to choooj ja tylko w sumie za trening zaplace oni zaplaca za badge. Robota spx serwuje driny moze cos sie rozkreci.murzyn teraz w kasynie stoji za 15f po 10h i robi 300 w dwa dni sobie. ale prze**** jest 95kg sprinter i karate 16 lat czarny+4dan a do tego jeszcze trenuje dzieciaki karate. i studiuje dobry hajs skubany robi jak na studenta.
pewnie że tak ale narazie póki co... korzystam z darów młodości zakochałem sie raz w życiu, miałem 16 lat ona 18 niestety nie wyszło nam, a raczej mi od tamtej chwili jakoś nie moge sie zakochać chyba coś tkwi w głowie zazdra
ta gosciar to pewie drugi jaruss w damskim wydaniu pewnie tez ma 16 lat, wygladem przypomina zmixowana swinke pigi i pipi lamsztrum, nie ma znajomych i chce sie umowic z blacha bo nigdy z rzadnym facetem nie rozmawiala a ze blacha tez przypoina krzyzowke odynca z papayem to bedzie piekna para
tez znam takich przychodzą na silke niby tacy pakerzy po 17 lat chude to troche ma rzezby cwiczy z pul roku i wyciska 120 chcociaz znam takiego jednego co ma 16 lat (znam go dlugo i dobrze) co ma uzylnione 41 w lapce i 115 wyciska i 8 miechuw cwiczy na sucho ale to jest genetyka i od małego taki był...
16 lat, tryb życia aktualnie głównie siedzący, jednak regularnie (od roku), codziennie ćwiczę, więc można określić jako aktywny. Ciężkiej pracy fizycznej nie ma. Odnośnie lekarzy ostatnie wakacje spędziłem w sanatorium właśnie z kręgosłupem, gimnastyka korekcyjna, ogólnie nie stwierdzili nic poważnego (wtedy też chrupało). Ot profilaktycznie. [...]
ja to na 100nigdy nie biegałem ale kiedyś w szkole jak miałem może 15-16 lat na 60-tke na granicy 8s ale wtedy ważyłem z 75kgale myśle,że teraz nie byłoby wiele gorzej
i choj nie wiek sie liczy tylko obwod bicepsa to tak jak z laskami teraz zagadasz bo fajna w choj, przerzniesz, a pozniej sie okaze ze ma 16 lat a wygladala przeciez na 20
***Nadszedł weekend, czas na chlanie, tak robimy w IF spamie***
